專家的話
30 Jun 2017
【慢活。漾美學】追求身心平衡之美
對於現代人,「瑜珈」並不是個陌生的名詞,而它更成為許多人舒壓的一種選擇,
但許多人不知道瑜珈並不是一種運動,而是一種生活態度的表現。
『瑜珈』一詞源於古印度,梵文為合一、相應之意。瑜珈修行者透過瑜珈鍛鍊,
調節身心靈,淨化並排除身心靈負面能量,達至身心平衡之狀態。

瑜珈行者–王羽暄
現為瑜珈老師,原本從小是個體弱多病的女孩,喜愛畫畫,因為遇見瑜珈而改變了對於人生的想法,
曾經大膽的一個人背著行囊毅然決然地到了印度進行瑜珈修行。

因為健康,而認識皮拉提斯
我原從事設計業,與一般上班族一樣,汲汲營營於工作上,更因工作量大時常加班到半夜。長期下來,讓身體原本就比一般人差的我,漸漸的身體就出現了一些病狀。剛開始是出現膝蓋痛、腰痛,那時醫生說身體的結構沒有問題,等症狀嚴重了再換關節就好。

「那時候我也才二十幾歲,會覺得這樣的一個處理方式好像有點不負責任,因為自己的身體應該是自己要負責任。」
在醫生的建議下,我選擇了做一些舒緩的運動,也因此我認識了提拉提斯。
身體的改變
原本對於瑜珈一知半解的我,以為瑜珈一定是要劈腿要倒立甚至下腰,但上了幾堂課之後,這些疼痛竟不藥而癒了。
「對於身體上的變化,我發現原來這些疼痛是可以靠我們自己去做改變」

印度之旅 發現自我
練習皮拉提斯一段時間後,對於瑜珈這個名詞還是會希望有更深的接觸,因為總覺得皮拉提斯對我來說少了一個東西的連結。思考了一段時間,最後還是決定選擇瑜珈的發源地去研習,自己包包背著、然後就這樣傻傻的去了。
「它環境很不好、一點也不舒適,第一天去的時候,我就開始有一點後悔,但在一整個月的上課下來,是那種,心靈的滿足。」
「你會覺得,原來你不需要這麼多東西,你會看到你所有擁有的東西,你不會再去追求更多,因為你已經知道你擁有很多了。」

瑜珈是一種生活態度
「曾經在這條路上遇到了一些挫折,使我一度想放棄。但在迷惘的時期中,突然有一天一覺醒來,眼睛睜開,映入眼簾的是–我不能沒有瑜珈」
在瑜珈的修行路上,瑜珈已慢慢成為我生活的一種方式。有許多人會問我,關於瑜珈與飲食上的配合。我認為每個人的體質不同,每個人的狀態不同,所以你必須依據自己的身體狀態,去選擇你該吃什麼。以天然的食物做最簡單的烘調。
我希望能回到簡簡單單跟陽光空氣水然後跟土壤一起生活的日子,這是我很嚮往的生活模式。
「現代人其實都是想要的太多,卻都忘了其實自己不需要這麼多。當所擁有的過多的時候我們又想要不斷地減少,可是你只要停止那個過多的欲望,它自然就會慢慢的減少,達到一種身心平衡的狀態。」

踏在黃磚路上的四段變化-感覺、信心、勇氣、智慧
在這冒險的路上,一開始我是個尋找感覺的錫人,當我慢慢的學習與我的感覺做連結得時候,發覺了自信。過去的我一直是個對自己是沒有信心的人,但往往我忘了,原來我已經擁有這麼多。在尋找到信心之後,我們就會發現因為我們有了信心,就算遭遇到困難我們再也不逃避。而在遭遇到許多困境時,我知道我必須為自己做出很大的改變。我們往往不是不想改變,而是我們缺乏勇氣,在這之後,我尋找到了、學習到了,屬於我的勇氣。

「而現階段的我,是那個正在尋找智慧的稻草人。」

內文由Nicole老師提供,轉載自YBR人物專訪。
http://yellowbrickroad.cc/yoganicole/


文/Nicole W,王羽暄
主修GRAPHIC DESIGN,因為長時間工作環境導致身體出現警訊,毅然決然踏入瑜珈的世界,專研至今近10年。
2007 --- 陸續發表個人著作『香氣提斯』、『拉筋瑜伽物語』、『瘦手臂的香肩美人瑜伽操』等多部著作。
2008 --- 考取Yoga Instructors國際瑜伽指導師證照
2009 --- 考取Yoga Therapy國際療癒瑜伽/特殊族群專業指導師證照
2012 --- School Of Ayurveda & Panchakarma印度阿育吠陀訓練結業
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