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30 Jun 2017
當個樂活美人吧!五感療癒是王道
有多久沒有好好熟睡到天亮?即使是在休息狀態,也經常腦筋停不下來,三不五時感到焦慮?生活被3C綁架,節奏變得更快且強迫自己要快速更新資訊?「壓力」已經衍然成為現代人最大文明病!更可怕的是,長期下來除了影響身體健康,更會導致肌膚敏弱生病、提早老化。
         全然拋掉壓力煩憂或許太困難,但不妨試著從日常保養中的五感療癒著手,每次的護膚體驗,都是一段享受樂活的舒壓時光。

嗅聞
         希臘著名的抒情詩人Anacreon曾這麼說:「最好的健康處方就是在腦部塗抹芳香物質。」創立公共澡堂文化的羅馬人,相傳沐浴後理容師會以熱毛巾搭配芳香精油來舒緩保養男人的臉部肌膚。氣味,不只能影響情緒,更深入擴及了保養領域。
         經常處於高壓力、緊繃狀態下的現代女性,大腦內的交感神經持續處於亢奮狀態中,甚至到了該睡覺休眠了還停不下來,最終結果就是自律神經失調,淺眠、早醒,隔天還顯得氣色不佳。這時,訴求療癒身、心、靈的香氛美容就是帶領你跳脫困境的絕妙體驗。透過鼻腔的嗅吸,進而啟動了大腦內的副交感神經作用,就像是踩下剎車般,漸漸地放輕鬆,緩和了焦躁思緒,也導引肌膚恢復平衡健康。
 
舒心良品AYURA 凝神香精油,5ml,NT750。凝神香露,90ml,NT1,250。凝神香氛,50ml,NT1,100。凝神深香,20ml,NT1,350。凝神香氛棒,15支,NT680。

慢活
        厭倦了總是講究高科技、高效率、高壓力的三高現代生活,另一股「樂活」勢力崛起,關愛地球、關懷週遭人事物,也關心自身健康。這樣的新生活運動也影響了對於肌膚保養的態度,與講究速效的醫美整型分庭抗禮,回歸到依循著人體自我調節機制,同時並重心靈、情緒層面,溫和且漸近式的調理養膚。
     歐美有個名詞「Medicine Douce軟性醫學」,泛指這類順勢、自然療法,遵重人類與生俱來的機制,帶領身心靈回歸到解壓放鬆狀態,讓細胞得以休養生息,進而激活自我療癒力,而非如醫美整型常用的「破壞後再生」,結果讓肌膚產生依賴循環。最簡單的慢活保養,你可以先從營造快樂沐浴時光開始,藉由香氛導引的泡澡或洗髮,讓五感充分擁抱這份寧靜力量,不急不徐地享受這段專屬個人的寵愛呵護。
 
舒心良品AYURA 凝神香氛洗髮精,300ml,NT680。凝神香氛潤髮乳,250g,NT680。凝神香氛髮絲噴霧,150ml,NT680。

撫觸。
     雙手,是我們天生擁有的療癒力量。在法國,曾有物理治療師在幫助病患復原的過程中,發現透過按摩,會讓女人心情放鬆、愉悅,從而獲得美麗能量;而在日本,更是不斷透過許多高端儀器來證明,透過撫觸肌膚,能提升內部循環代謝的作用,進而強化保養力。
     別小看這樣的撫觸魔力,醫學上甚至有研究,小Baby透過母親的「嬰幼兒期」撫觸按摩能獲得到安全感、感覺被愛、放鬆緊繃情緒、睡眠品質更佳、增加正向刺激。其實成人同樣如此,肌膚、肌肉組織佈滿了許多感覺神經,能將雙手的溫度、安撫訊息傳達出去,釋放緊繃壓力,重新找回和緩情緒,幫助身心靈養精蓄銳,改善過度躁動亢奮的失序紊亂。每週,試著在家給自己一段撫觸時光,聆聽內在真實需求吧。「頭皮按摩」就是不費勁的好方法!尤其現代人經常用腦過度、長時間久坐,壓力緊繃全累積在肩頸以上,頭皮肌膚上面佈滿穴道,也對應到全身健康功能。頭皮鬆了,精神也來了。
 
舒心良品AYURA 草本悅香潤絲精,250g,NT500。美活沙 頭皮活絡陶瓷按摩板,NT1,200。草本悅香洗髮精,300ml,NT500。美活沙 頭皮活絡按摩精露,120ml,NT1,800。

覺知。
   「如果你的身體完全健康、無壓力,那麼所累積的老廢物質當然能順利排出,但偏偏現代人又忙又累又沒時間……。」日本一位排毒美容達人曾經這樣分析。想要解壓、重拾身心健康,不僅僅是香芬美容,療癒的方法還包括了改變狼吞虎嚥的壞習慣、捨棄過多重口調味,從養身飲食幫助提升身體免疫力。
  當然,還有絕對不可或缺的運動。亞洲物理治療聯盟理事長簡文仁指出:透過運動,身體健康了,抗壓能力自然就會好。長庚大學醫學系精神科教授陳志根深入解釋:「適當的運動,能促進腦內啡分泌,進而緩解緊繃壓力。」而如果你的目的是放輕鬆、享受寧靜療癒身心,那麼歐美流行的「正念減壓Mindfulness-Based Stress」不妨嘗試看看,就是透過瑜珈、靜坐冥想……等方式來安定思緒、清除紊亂失衡,也幫助自己找回正面能量。美人加分小秘訣是,運動後搭配解壓系香氛髮品,從頭開始感受心曠神怡。
 
舒心良品:AYURA 冥想五感潤絲精,250g,NT680。冥想五感頭皮循活液,100ml,NT850。冥想五感洗髮精,300ml,NT680。


 

執行撰文/陳姍彤 攝影/F&D

美妝生活觀察家 陳姍彤

Beauty & Living Observer

擁有數十年的美妝編輯經驗,對於化妝保養充滿熱情!透過生動文字描述,分享生活中的美學觀察。

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